Ochota na coś czekoladowego, zdrowego i słodkiego? Oczywiście bez cukru 🙂
Pyszny zdrowy deser czekoladowy ❤️
Potrzebujemy: (4 porcje)
- Około 200 g płatków owsianych wcześniej namoczonych. (200 g płatków owsianych suchych, zalewamy około 600 ml wrzacej wody, pozostawiamy na 5-10 min, pod przykryciem)
- 7-8 daktyli
- 4 łyżki kakao
- 2 banany
- garść orzechów włoskich
- 100 ml mleka kokosowego
- szczypta kardamonu
- szczypta cynamonu
Przygotowanie:
- Wszystkie składniki wkładamy do blendera i dokładnie miksujemy, schładzamy.
- Dekoracja wiórki kokosowe.
WARTOŚCI ODŻYWCZE (4 PORCJE)
| Energia (kcal) | 1523 kcal |
| Energia (kj) | 6354.61 kj |
| Białko | 40.28 g |
| Tłuszcz | 44.42 g |
| Węglowodany ogółem | 262.31 g |
| Błonnik pokarmowy | 28.45 g |
| Cholesterol | 0.00 mg |




