Posted In Jedzenie bez chemii By

Funkcje witaminy B12 bierze udział w wytwarzaniu czerwonych ciałek krwi wpływa na pracę mięśni, rozwój kości ułatwia przemianę żelaza,tłuszczu pobudza apetyt wpływa na system nerwowy i mózg (wywołuje radość życia, optymizm) utrzymuje prawidłowy wzrost wpływa na energiczną przemianę materii Źródła witaminy...

31
lipiec

Posted In Jedzenie bez chemii By

Witamina B6 (pirydoksyna) Funkcje witaminy B6 zapobiega ponad stu chorobom (zwana jest cudem natury) umożliwia magazynowanie energii zwiesza odporność organizmu łagodzi skutki uboczne leków wspomaga leczenie nerek Źródła witaminy B6 drożdże piwne kiełki pszenicy (w 100 g jest około 1,3 mg) płatki owsiane otręby (w 100 g jest...

Posted In Jedzenie bez chemii By

Witamina B2 (Ryboflawina) – siła napędowa życia Funkcje witaminy B2 Bierze udział w procesach anaoblicznych (przekształcanie białka w silne i jędrne mięśnie) utrzymuje prawidłowe, sprawne działanie narządu wzroku zapobiega powstawaniu zaćmy. uczestniczy w procesach oksydacyjno-redukcyjnych, przemianach węglowodanów, tłuszczu i białka,...

30
lipiec

Posted In Jedzenie bez chemii By

Witamina B1 (tiamina) Funkcje witaminy B1 odpowiada za prawidłową przemianę węglowodanów przyśpiesza gojenie się ran wykazuje działanie uśmierzające ból uczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz wspomaga pracę układu sercowo – naczyniowego jest koenzymem wielu reakcji enzymatycznych kontrolujących procesy bioenergetyczne, metabolizm aminokwasów oraz...

30
lipiec

Posted In Jedzenie bez chemii By

Funkcje witaminy K Bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, dzięki niej mamy mniejsze ryzyko wystąpienia krwawień i krwotoków.  Witamina K posiada właściwości łagodzące podrażnienia i zaczerwienienia skóry, rozjaśnia zmęczoną i poszarzałą cerę. Wzmacnia naczynia krwionośne Źródła witaminy K Kiszona kapusta...

30
lipiec

Posted In Jedzenie bez chemii By

Witamina E (tokoferol E) Funkcje witaminy E zapobiega miażdżycy, chorobie nowotworowej spowalnia procesy starzenia się  przeciwdziała niepłodności nawilża i ujędrnia skórę Źródła witaminy E  Olej z zarodków pszennych (w 100 g jest 149 mg) olej rzepakowy tłoczony na zimno (w 100 g jest...

Posted In Jedzenie bez chemii By

Witamina D (Kalcyferol) – witamina słońca Funkcje witaminy D niezbędna do funkcjonowania układu kostnego (utrzymuje siłę kości i stabilności szkieletu) niezbędna do produkcji hormonów  zapewnia zdrowe nerwy, optymizm, dobre samopoczucie. reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową (przyswajanie wapnia) Witamina D jest przyjmowana nie...

30
lipiec

Posted In Jedzenie bez chemii By

WITAMINA A (Retinol) Jest niezbędna w procesie widzenia. Reguluje wzrost. Wzmacnia układ odpornościowy. Zapobiega zakażeniom (zwalcza bakterie i wirusy) utrzymuje młodość i zdrowie (jest przeciwutleniaczem — zwalcza wolne rodniki) Wygładza i ujędrnia skórę. Ogranicza łamliwość paznokci. Źródła: wątroba (w 100 około 13000 ug)...

26
lipiec

Posted In Propozycje na obiad By

Warzywne zupy powinny stanowić jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. To porządna porcja wartościowych warzyw dla dzieci.  Odpowiednio zrobiona zupa stanowi wartościowy, pożywny posiłek, ale aby taki był, musi być przygotowywany z dobrej jakości składników, dlatego też polecam znaleźć w okolicy...

25
lipiec

Posted In Kiszonki By

Kiszona marchewka to ulubiona kiszonka mojego najmłodszego dziecka 🙂 Kiszona marchewka z cebulą Przygotowanie: Przygotowujemy litrowe słoiki, myjemy, wyparzamy. Do każdego słoika wkładamy: 3 ząbki czosnku 3 kulki pieprzu czarnego. 2 ziela angielskie 1-2 kawałki małe chrzanu. 1 liść laurowy...